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不过，有时候情绪会过度报警，夸大事情的严重性，首先，允许自己有不同的情绪，不能一出现烦躁、担心、紧张的感觉就更着急，就急于让这些情绪消失，此次长假中，改变很大的就是作息时间了，即使在家线上学习，也不像平时上学那样有明确的到校、放学和上下课时间，孩子可能变得比较随意、松散，想到复学后比较快的节奏难免产生抗拒心理。

如果亲子之间的关系已经比较紧张，直接用口头交流比较困难的话，家长也可以通过文字表达的方式，写信告诉孩子你希望他如何做，家长要与老师有效沟通，共同配合引导孩子，如何看待疫情期间的亲子关系？应对亲子问题需要避开哪些“坑”？在“后疫情时代”，家长还需要做好哪些工作？带着这些问题，记者把目光投向了门扉里的家庭。

家长们要不失时机地告诉孩子，责任有大有小，待在家里做好防护、安排好作息和学习，就是尽到了责任，承担力所能及的家务活也是尽责任，比如给家里的物品消毒、擦地板、帮厨、整理房间、独立做一顿饭等，都有助于培养孩子的家庭责任感和生活自理能力，当然，消除亲子关系隔离，守护孩子的身心健康，还有一个诀窍是沟通交流时要“快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒”，多倾听孩子的所思所想。

此次疫情，无数医护工作者舍小家、顾全局，正如有位护士接受采访时说：“我们也是普通人，也有对死亡的恐惧，但是既然干了这一行，这就是我们的责任，在病人面前，我们就得做好自己的事情！”这样的责任和担当，就是对孩子很现实的责任感和价值观的引领，全民动员的防治疫情过程，将祖国、国际、社会、责任、价值观等原来孩子难以理解的概念，变得非常具体形象。

要确定实施规划的时间和步骤，如收集查阅资料、访谈、完成学习报告分别需要多长时间，很好明确重要的时间节点，要尽可能按照既定的时间计划去落实，不要随意变化，减少抱怨，可以从客观陈述事实开始：今天你写数学口算作业用了50分钟（而不是“你又这么磨蹭”）、你已经3天没有打扫房间了（而不是“你总是这么懒，房间脏得像个狗窝”）。

”这是边玉芳一直秉持的观念，”边玉芳说，在曾光看来，读懂孩子、应对亲子矛盾和冲突的关键技能是良好的沟通能力，曾光为家长提了3个沟通建议：一是避免说教，但研究证明，仅仅对成绩有兴趣的父母会给下一代带来抑郁和焦虑，父母如果不能从根本上正视和解决自身的焦虑问题，就会陷入父母越焦虑、孩子越学不好的恶性循环。

当青少年发现父母愿意倾听时，也会放下心理防御机制，愿意分享更多，三是管理自身的情绪，沟通过程中难免产生挫败感、失望、愤怒等情绪，不妨先停止对话，离开当下情境，待情绪平稳后再进行对话，“针对孩子居家学习的常见问题和网课效果，学校其实都有关注和相关准备，家长要配合学校的教学安排，相信老师，不要把压力和焦虑过多地传给孩子。

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勇士之星教育，隶属成都勇士之星企业管理咨询有限公司，总部办公地址位于成都市武侯区清水河公园勇士之星训练营地。勇士之星，成立于2010年，主要从事企业军训、企业拓展、企业团建和青少年军事夏令营等培训项目，在成都、都江堰、绵阳、德阳、泸州都有专门的训练基地！公司分为：业务部、策划部、团建部及培训部四个部门。全方位解决各企业、各院校从前期方案设计制作、中期活动或训练执行、后期综合效果评估各项问题，为不同领域的企业在团队文化建设，团队凝聚力打造、员工执行力训练和青少年素质教育中提供专业培训和解决方案。9年服务总人数累计超过40万人次。单位包括：红星美凯龙、中国平安电销、格力电器、成飞集团、四川航空、中国工商银行、英特尔、大众斯柯达、链家地产、电子科技大学、成都理工大学、中铁十四局、西南建院、金苹果幼儿园、泡桐树小学、晋阳小学、龙江路小学......

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